在整个设计都以瘦为美，尤其以娱乐圈更甚的环境下，作为女明星的贾玲却丝毫不care自己的体重，是娱乐圈中典型的凭实力吃饭的女明星，不过贾玲也是时候做一些身材管理了，放飞自我的过程就是冬天在穿厚衣服的时候简直太路人了，完全没有星范。

　　贾玲真该减肥了，穿V领棉衣配运动裤走机场，目测有180斤了。与很多女明星们要风度不要温度相比，贾玲算是非常真实又接地气的女明星了，一件厚厚的棉衣搭配运动裤呈现出十足的保暖效果，棉衣的厚度是比较容易显得臃肿的，所以在穿搭中需要格外注意。

　　贾玲这款棉衣其实相对来讲是比较好的显瘦的款式，首先在色彩上利用了基础的纯黑色，没有剪裁上的另类夸张或者是各种罗里吧嗦的配饰，基础的黑色在显瘦的效果上是最好的，搭配上简单的剪裁让这种显瘦的效果加倍了，领口位置的V领也能够起到很好的拉长脖子线条的效果，不过奈何贾姑娘实在是有点放飞自我了，这么显瘦的棉衣也遮不住看起来有180斤的体重。

　　用基础的白色T恤作为内搭呈现出搭配上的经典和简约的风格，对于胖姑娘们来讲在搭配上首先要选对色彩，一些深色系的搭配相对来讲比浅色系的显瘦效果要强不少，如果特别想要穿浅色系的话可以像贾玲这样将浅色放在内搭上，在不经意的边角部分露出一点点来呈现出色彩搭配上的丰富即可。

　　贾玲在下半身搭配了一条很休闲的运动裤，穿棉衣加运动裤都机场的女明星也就贾玲了吧，运动裤本身是比较好穿的单品，简单的设计搭配舒适的面料在穿搭上的实用性上面非常好，不过BOB身材看起来臃肿的贾玲除了要在机场穿搭多点时尚感之外，首先要做的真是该减减肥了。

　　许多娱乐圈明星推荐了一种普拉提居家练习的办法，便是使用一根拉力绳，每天花20分钟，进行4组动作，只需要1个月就能到达减肥10-15斤的意图，并且不反弹，能够完美坚持好身段！

　　下面4个普拉提身体拉伸动作，帮助我们在家也能进行练习，喜欢的记得点赞、收藏、转发哦！动作一：下肢卷腹运动

　　身体平躺在瑜伽垫上，双手抓住拉力器手柄，将双脚放在脚踏上，双脚弯曲成90°，双腿向前蹬，重复动作15次每组，这种办法能够练习大腿和腰部的肌肉，也比较适合女人瘦腿。（可参阅下图动作）

　　站在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器底部，双手夹紧腋下，抓住手柄上下拉动。许多人经常会垂头玩手机，导致身体驼背严峻。练了一段肩部练习后，改善驼背问题，脖子也变修长了，手臂的也明显变细了，整个人气质都变好了。（可参阅下图动作）

　　坐在椅子或者沙发上，笔挺背部和脖子，双手夹紧腋下，双脚踩BOB住拉力绳，小腿大腿成直角就行。用小臂带动拉力绳向上拉。这种办法能够练习背部和双臂的肌肉，当然女人也能够瘦小臂。（可参阅下图动作）

　　这个动作难度很大，可是作用确实很好，一起联系到了腿部，腰部和背部，乃至拜拜肉都能消除。

　　坐在瑜伽垫上，双脚绷直踩住拉力绳，双臂夹紧腋下，腰部绷直，着地就好，要悬空。使用脚蹬子的惯性拉动腰部向上运动。然后重复动作。（腹部会有激烈灼烧感，作用很直接）（可参阅下图动作）