BOBBOB身材修长，身材控制出色，扎着两条辫子的王菲，依旧有少女般的娇羞，着实让人羡慕。

　　九年来，外界不断出现各种传闻。有说分手的，有说凤知复合的，甚至还有传言说王菲爱上了小鲜肉……

　　两次结婚，兜兜转转，又在一起，她每走一步，都在别人看不到的地方，但每一步都顺着她的心，她去她想去的地方，她遇到她想见的人和在一起。他在一起。

　　至于审美，虽然有看似普适的标准，但每个人都是独特的个体，没有必要去顺应模板，成为模板。

　　可以瘦一点，也可以让自己有点肉肉，健康的前提下，保持现在的样子，也可以自律，让肌肉线条为你增添不一样的美。

　　气温下降后，许多朋友加入了运动队。虽然目的和目标不同，但我认为健康、自信和看起来更瘦、更漂亮是对美的更广泛定义。

　　有些朋友整个冬天都没有动过，甚至没有任何运动习惯。突然间，运动的热情会爆发，身体会出现一些身体状况。如果您不了解这些变化，您对运动的热情可能会突然消失。有氧运动后后腿变粗了。

　　其实这种肥腿只是身体的短期反应，可能是姿势不当引起的，比如姿势不当或者用力从脚到大腿再到臀部，会造成局部肌肉无氧运动而导致肌肉生长。.

　　而且，由于长时间没有运动，突然运动强度过大，腿部肌肉会抽筋、肿胀，视觉上会显得腿更粗壮。

　　你刚开始锻炼，肌肉的破坏，生长周期和身体的新陈代谢还没有完成，不要放弃，坚持一个月，淤血会消失，脂肪会减少，肌肉会增长，腿会越来越细。

　　有人说我没有时间运动，但我也控制饮食。为什么我感觉我的腿还是肥的？过段时间怎么穿裙子啊！有没有想过自己的腿不是真的胖，而是腿肿了？尤其是经常久坐的朋友，

　　小知识：根据《中国居民身体活动指南》的定义，超过1小时不动的人就属于久坐。

　　可以自己做个小测试，早上出门前量一下自己的腿围，上班忙了一天，回到家再量一下腿围，再和自己的腿粗对比一下。他们是。

　　这两部分是腿部循环和新陈代谢的重要部分。时，腿部下肢长时间下垂，腹股沟受压，血液和淋巴液流动回流受阻，容易引起腿部水肿。

　　小腿是肿胀增粗最明显的地方。小腿离心脏最远，受重心影响，承受全身重量。另外，在重力作用下，通常回血不畅，所以也最容易出现水肿。

　　另外，如果三小时、五小时、八小时几乎不运动，体内的废物无法分解，还会造成脂肪和水分堆积，形成橘皮组织。

　　天气已经暖和了，很多朋友喜欢在脱掉蓬松的冬装后，光着脚穿上弹力袜，希望能让自己的腿看起来越来越细。

　　穿弹力袜会让你的腿更苗条。顾名思义，持续的外部压力是关键。压缩层也会让你的腿变细几英寸。

　　虽然我的腿在视觉上变细了，但这样一天下来，我的腿有多难受只有我自己知道，就像被绑着或被圈在圈子里一样，显然我的腿是肿胀和受影响的，为了美丽我睡觉时没有这种感觉。

　　肥腿是小问题，健康才是大问题。一切美丽的基础一定是健康，本末倒置的美丽是没有防备的。

　　喜欢抬腿的朋友注意：长时间或频繁的伸腿，会严重阻碍腿部血液循环，引起水肿。

　　如果双腿交叉，位于膝关节的大隐静脉和小隐静脉更容易受压，静脉回流受阻，静脉压升高。这些都是下肢水肿、静脉曲张的隐患。

　　水肿部位如果不及时治疗，下肢静脉会逐渐膨出变形BOB，下半身的代谢循环会受到很大阻碍，最终会导致脂肪增厚，大腿变粗。甚至失去腿部肌肉弹性。

　　虽然你工作很忙，但该钓鱼的时候你也会去打猎。例如，设置一个小闹钟，它会在一个小时后提醒您起床散步。

　　把你的水杯换成最流行的肚兜杯，提醒自己多喝水，多上厕所喝鸡汤，间接帮助你减少久坐。

　　一个坐姿的小练习：坐下，收腹，直立，上半身挺直，单腿向前伸直，脚后跟着地，脚尖抬起，完成10-15次，换另一侧；也可以双腿同时进行。

　　每天注意正确的坐姿，不要跷二郎腿。也可以在椅背上放一个枕头，支撑腰椎，缓解腰痛。

　　衣服虽然好看，但所有的美都必须以健康为前提，我们拒绝单一的审美，腿肥了，保持沉默，张开双腿，慢慢减肥。不要太急躁。如果您不能做对健康有害的事情，就不要做。.

　　睡后用枕头或枕头将脚垫高，可加速静脉血液回流，消除水肿，缓解腿痛、肌肉紧张和疲劳。

　　还可以用筋膜球、网球等坚硬的球形物体踩在脚底，来回滚动，可以有效按摩脚底穴位，有助于缓解腿部肿胀。

　　1.仰卧，右腿弯曲，左脚踝置于右膝上方，双手环抱右腿后侧，呼气向下拉，使右腿贴近胸部和腹部，在你的左腿外侧你可以感觉到完全的伸展。

　　2.如果你觉得有困难，可以用枕头支撑一下。小心不要将臀部抬离地面，以免感觉大腿内侧完全伸展。

　　虽然都是被所吸引，但是在这个过程中还是要根据自己的条件一步步走下去。腿不是一天变粗的，腿也不是一周变细又直的。

　　互联网的“放大镜效应”夸大了身体和外表的重要性和影响，容易形成审美焦虑，进而形成错误或畸形的价值观。我们需要独立的判断来审视我们的立场，避免被胁迫。

　　美应该是多样的、灵活的和动态的。它不需要也不需要被定义，更不用说局限于某些标准。

　　你我她都是独一无二的，都有着自己独特的美，就像花朵一样：不同的绽放时期，不同的形状和颜色，在绽放的那一刻各有各的美。

　　有一个目标并为之努力。哪怕瞄准的过程有点慢，但在你开始行动的那一刻，你就已经赢了。你自信、积极，天生逆阳。你没有被单一的标准所定义，感受到多样性的美丽。就算你没有纤细笔直的腿BOB，不符合白骨精的审美，那又怎样。