天气晴好，人们的户外活动大大增加，运动创伤也随之增多，近日湖南省中医药研究院附属医院创伤关节科连续接诊了两位因运动受伤的患者，“我就是打篮球时跳起来抢篮板，结果右脚后跟一响，右脚就不能动了。”38岁的殷某不解地说到。经过详细的检查，他被诊断为“右跟腱断裂”。同样因运动受伤的还有14岁的向同学，他在和同学掰手腕使劲时，导致左手臂突然折断、变形，拍片检查结果显示：左肱骨骨折。经创伤关节科主任罗海恩急诊手术，目前两位均已出院。

　　苏新平教授介绍，Bsport体育运动损伤是在运动过程中发生的各种损伤，多因运动前不做准备活动或准备活动不充分，缺乏适应环境的训练。这两个病例身体偏胖，且没有做好准备活动，随着肌肉突然的收缩，暴力传达到跟腱、肱骨，从而导致跟腱断裂、左肱骨骨折。

　　苏新平教授提醒，大众体育运动如长距离跑步、广场舞也会引起损伤，合理运动才有利于健康。

　　3.合理安排运动的负荷和持续时间，尽量避免过于剧烈的运动，或运动时间过长；

　　6.在光线不足、气温过高或过低，雨雪后地面湿滑等外部环境，或在疲劳、患病、心理状态不佳时，应避免进行运动。