运动内衣最好买贵的，比如UA，我已经推荐给太多人了。运动内衣是功能型产品，穿上UA高强度运动内衣后我整个人背部都感觉挺拔了，而且胸部好似不存在（既指有氧时的个人体验也指别人的视觉体验。。）。据说nike在大陆买不到高强度的，我试过nike的几种，没有一种能超越UA的体验。所以现在囤了三个UA，Bsport体育换着穿。其实力量训练可以不用高强度，但是由于每次力量后是高强度有氧，比如跑步，搏击，单车，所以统一穿高强度了。如下图：

　　注意，UA高强度只有深灰和白两色，Bsport体育不要买白的了，只穿了四五次，每次都湿透，然后及时洗涤，还是被别人就说我艰苦朴素这么脏的衣服洗不出来还穿着呢。。。

　　我比较喜欢这种背后多跟交叉的，特别一点。最好是拼色，就更美了。自己买了两件forever 21的，目前不考虑功能性的话，我觉得运动bra最好看的就是VS和21，VS没有穿过，不知道功能如何，如果功能一般的话，那性价比就略低了。

　　对腹部自信的话，运动内衣可以直接外穿，就不用再穿背心了。如果觉得功能好的运动内衣不好看，可以在外面再穿一个美观的功能性一般的运动内衣，比如没有胸垫那种，吸睛指数大大滴。

　　如果要穿背心，建议穿速干或纯棉的，但绝不要穿有袖子的。而且是越短越好。有袖子的严重影响手臂训练，衣服长了运动有障碍，况且湿透的背心长了也怪沉的。背心要贴身，不要宽松的，不然湿透后极其难受，就像落水了。如下图：

　　如果不是冬天室外运动，不建议穿长袖。为什么健身房那么多大叔去看妹子？因为妹子穿得少。为什么妹子健身穿得那么少，因为运动起来方便、舒服。健步如飞的时候，我恨不得把皮都剥下一层来轻装上阵！长袖做力量训练也很不舒服，除非你穿那种有弹力的压缩衣。如下图，不要在室内穿的：

　　下身，可以穿压缩裤或者跑步短裤（短裤太短会露内裤，善意提醒）。好的压缩裤让你跑起来有没穿裤子的感觉，一般的压缩裤会让你觉得比较热，有较强存在感。比如我穿UA300多和700的压缩裤，感觉就比穿淘宝几十一百的感觉好。但是感觉上的差异并没有那么明显，大概就是75分和100分的差异。下面是我的两条UA，灰色的比较贵，材质更好一些。

　　所以有氧时候为了省钱可以穿短裤丫，短裤只要纯棉合身不掉即可，UA300多的短裤和淘宝几十的没有任何区别，淘宝选择更多更炫酷。

　　男士一般力量训练做得比较多，所以可选择nike pro或者UA的紧身短袖，速干那种，或者是健身背心（略宽松那种），这种看起来就比较专业了。如果不想那么骚包就穿一件普通纯棉t也是可以的，体验应该没有前面几种好。

　　下身我比较倾向于短裤，如果要穿压缩裤也请在外面再穿一条短裤，除非是跑步，不然真的不好看。

　　另外男士注意不要赤裸上身，这是健身房不文明行为，不管你身材多好，这种行为就像做硬拉哼哼哈兮乱叫一样惹人厌烦。

　　另外我见过有人穿那种里面还带一层紧身短裤的短裤，男士做垫上也是会走光的哟，这种短裤可以防走光。